2008年5月12日14时28分04秒，汶川发生里氏8.0级地震，这一场突如其来的灾难让无数家园变为废墟。转眼间，汶川地震已经过去了十年，时间虽在流逝，但地震的灾害风险还在身边。在汶川大地震十周年纪念日、全国第十个防灾减灾日来临之际，小编带您了解防震减灾、地震自救互救小知识。
地震发生时，如何科学逃生？
中国地震台网中心研究员孙士鋐提醒，通常情况下，一次地震的持续时间不超过1分钟，地震发生瞬间千万不要惊慌乱跑，应保护头部就近寻找坚固安全区躲避，等明显晃动的首震过后，再迅速撤离到空旷地。另外，在自救互救过程中，要讲究科学掌握正确方法，抓住震后有效抢救时间，使防震减灾更具实效。
发生地震时，如何自救？
面对突如其来的地震，孙士鋐介绍，一是要有强烈的求生欲望和坚强的意志；二是保持理智和清醒，几人同时被埋压时，要互相鼓励，设计脱险计划；三是保存体力不要盲目哭喊，冷静观察周边环境，努力创造可供生存的安全空间，当听到外界有救援时，再呼叫或敲击出声，向外传播求救信号。
室内发生地震找到三角空间躲避
地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是相对安全地点，可称其为避震空间，例如大床、桌子、沙发、汽车等，都可以作为三角区的支撑。墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方也是较安全地带。
<三角区示意图>
室外情况复杂选择恰当方法避险
室外的场合，要保护好头部，避开危险之处，尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所，到地震应急避难场所或公园、体育场等开阔场地避难。
脱险后如何互救？
地震后在最短时间内展开自救互救，尤其是家庭、邻里间的自救互救是减少地震伤亡的有效措施之一。震后互救应遵循安全第一，采用科学的方法积极参与互救。
第一，根据现场人员沟通的信息点以及房屋结构，判断被困人员的位置后再进行抢救，以防意外伤亡。
第二，抢救被埋压者时应注意分清支撑物与一般埋压物，挖掘时注意保护好支撑物，清除压埋阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
第三，用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再依次暴露胸腹腿部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。
第四，被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步损伤。对地震伤员进行抢救、搬运时,要注意避免脊柱损伤，将伤员固定在硬质担架上。
第五，对暂时无力救出的伤员,要使其废墟下的空间保持通风,递送食品,静等专业救援人员施救。
5月12日，汶川地震将迎来十周年祭。
我们告慰逝者、抚慰生者，
更为所有前行的人加油！
生命至上，
对未来更添一份信心，对生活存有美好希望。
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